為什麼會起雞皮疙瘩？

琥珀你有沒有在覺得冷，或被什麼深深打動時，注意到皮膚上冒出小小的顆粒呢？

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雞皮疙瘩是毛根處的小肌肉收縮所引起的。在動物身上，豎毛有助於保暖，或讓自己看起來更大以嚇退敵人。

雞皮疙瘩是附在毛根的小肌肉「立毛肌」在寒冷或強烈情緒等刺激下自動收縮，使毛髮立起、周圍皮膚隆起的現象。動物身上有助於保溫或威嚇，但人類體毛稀疏，幾乎沒有保溫作用。

名為立毛肌的小肌肉

雞皮疙瘩是附在毛根上的小肌肉「立毛肌」收縮所引起的。立毛肌收縮時，毛髮會筆直立起，周圍皮膚稍微隆起，看起來像小顆粒。這種反應不受意志控制，是交感神經（與戰鬥或逃跑反應有關的神經）運作時自動產生的反應。

圖：雞皮疙瘩如何形成

寒冷時會起雞皮疙瘩，被認為是動物機制留下的痕跡：把毛立起來，可在毛與毛之間形成空氣層，讓體溫不易散失。毛較厚的動物，立起的毛會像隔熱材料一樣幫助保住體熱。不過人類體毛稀疏，所以這個保溫作用幾乎不存在，但反應本身仍保留下來。

琥珀人類體毛稀疏，因此幾乎不能靠這個方式保溫，但這個反應仍留了下來，像是動物時代的小小痕跡。

除了寒冷，害怕、驚訝、感動、興奮等強烈情緒也可能讓人起雞皮疙瘩。這是因為腎上腺這個器官釋放名為腎上腺素的荷爾蒙，使立毛肌收縮。動物身上，豎毛能讓身體看起來更大，有助驅趕敵人，貓弓起背、豎起毛的樣子就是例子。人類則可能在婚禮、頒獎典禮或看恐怖電影時出現。

另外，雞皮疙瘩和「惡寒」並不是同一回事。惡寒是感染症等造成發燒前，肌肉快速收縮與放鬆以產生熱量的反應。雞皮疙瘩是寒冷空氣或強烈情緒使毛髮立起的現象；有惡寒時可能起雞皮疙瘩，也可能不會。雞皮疙瘩本身大多不必擔心。

琥珀雞皮疙瘩是身體對寒冷或強烈情緒發出的小小訊號。大多時候，不必為它擔心。

起雞皮疙瘩時，皮膚底下發生了什麼事？

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毛根處的小肌肉收縮，使毛髮立起 雞皮疙瘩是毛根處的立毛肌收縮，使毛髮立起、周圍皮膚隆起的反應。

本文內容是在 2026-10-03 確認上列資料後撰寫的。隨著研究進展，說明也可能改變。照片的出處標示在各照片下方。