くしゃみはなぜ出るの？

コハクみなさん、くしゃみがどうして出るかご存じですの？

30秒でわかる答え

くしゃみは、鼻やのどの粘膜が刺激されたときに起きる体の反射ですのよ。

くしゃみは、鼻やのどの粘膜が刺激されることで、空気が鼻と口から急に勢いよく外へ出る反射です。原因には花粉症、カビ、ペットのふけ、ほこり、風邪、乾燥した空気などがあります。

色付けされた花粉の顕微鏡写真。花粉は、くしゃみの原因になるアレルゲンの一つです。写真：Dartmouth Electron Microscope Facility, Dartmouth College / Public domain / ウィキメディア・コモンズ

くしゃみは「空気の反射」

くしゃみは、鼻と口から空気が急に、勢いよく、自分の意思とは関係なく外へ出る反射です。鼻やのどの粘膜（ねんまく）が刺激されることで起こります。花粉やほこり、カビ、ペットのふけ、乾燥した空気などがきっかけになります。くしゃみは体を守る反応で、重大な問題のサインであることはまれです。

図：くしゃみが起きる流れ

主なきっかけ

くしゃみの原因には、花粉症（ヘイフィーバー）を起こす花粉、カビ、ペットのふけ、ほこりへのアレルギーがあります。そのほか、風邪、インフルエンザ、新型コロナウイルス感染症、鼻スプレーに入った薬を吸い込むこと、大気汚染、乾燥した空気、香辛料の強い食べ物、強い気持ち、特定の薬などもきっかけになります。

コハク花粉やほこり、乾燥した空気など、きっかけはいろいろありますわね。

花粉症とくしゃみ

花粉症は、花粉というアレルゲン（アレルギーの原因物質）を吸い込んだ時に、体が化学物質を出して起こります。原因になるのは、主に風で運ばれる木、草、ブタクサの花粉です。風が強く、暑くて乾燥した日は花粉が多くなりやすく、涼しく湿度が高く雨の日には、花粉が地面に流されて少なくなります。虫が運ぶ花の花粉は、花粉症を起こしません。

医療機関に相談する目安

くしゃみの多くは、原因となるアレルゲンやきっかけを避けるとおさまります。部屋の空気フィルターを使う、ペットを寝室に入れないようにするなどの工夫があります。アレルギー以外のくしゃみは、元の病気が治ったり、きっかけがなくなったりすると消えます。くしゃみが生活にさしつかえるほど続き、家庭での工夫が効かない時、発熱や息苦しさがある時は、医療機関に相談してください。

もっと知りたい

室内では空気フィルターで花粉を減らし、リネン類は54℃以上のお湯で洗ってダニを減らす方法があります。
くしゃみは、医学の言葉で「スターネーション（sternutation）」と呼ばれます。
花粉症では、くしゃみのほかに鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、せき、のどの痛みなども出ることがあります。

コハク何度も続いてつらい時は、無理をなさらず医療機関にご相談くださいませ。

3択クイズで確かめよう

くしゃみを引き起こす直接のきっかけは、何への刺激？

答えを見る

鼻やのどの粘膜
目の粘膜
耳の奥

鼻やのどの粘膜 くしゃみは、鼻やのどの粘膜が刺激された時に起きる反射です。花粉やほこり、乾燥した空気などがきっかけになります。

参考資料

Sneezing: MedlinePlus Medical EncyclopediaMedlinePlus（米国国立医学図書館）（英語）
Allergic rhinitis: MedlinePlus Medical EncyclopediaMedlinePlus（米国国立医学図書館）（英語）

内容は 2026-10-03 時点で上の資料を確認して書いています。研究が進んで説明が変わることもあります。写真のクレジットは各写真の下にあります。