Por que sonhamos?
Na verdade, até a ciência ainda não encontrou uma resposta clara.Por que sonhamos ainda não é claramente compreendido. A maioria dos sonhos acontece durante o sono REM, quando o cérebro fica muito ativo mesmo enquanto dormimos. Um instituto nacional de pesquisa dos EUA diz que sonhar pode nos ajudar a processar nossas emoções, e alguns estudos ligam os sonhos a organizar memórias, mas ainda não há uma resposta comprovada.
Dois tipos de sono
Existem dois tipos de sono: sono REM e sono não REM. Durante o sono REM, os olhos se movem rapidamente atrás das pálpebras fechadas (REM é a sigla em inglês para "movimento rápido dos olhos"). De acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame dos EUA (NINDS), o sono REM começa pela primeira vez cerca de 90 minutos depois que adormecemos e se alterna com o sono não REM muitas vezes durante a noite. Durante o sono REM, a atividade cerebral fica mais próxima da de quando estamos acordados.
A maioria dos sonhos acontece no sono REM
A maioria dos sonhos acontece durante o sono REM, mas também podemos sonhar durante o sono não REM. De acordo com uma explicação da Universidade Macquarie, na Austrália, até 95% das pessoas acordadas durante o sono REM dizem que estavam sonhando, em comparação com apenas cerca de 5% a 10% das pessoas acordadas em outras fases do sono. Durante o sono REM, os músculos dos braços e das pernas ficam temporariamente impossibilitados de se mover, então, mesmo que você corra em um sonho, seu corpo não se levanta e se move de verdade.
Com base em uma explicação da Universidade Macquarie, na Austrália.
Para que servem os sonhos ainda é estudado
O NINDS afirma que a função exata do sonho não é conhecida, mas que ele pode nos ajudar a processar nossas emoções. Como os eventos do dia costumam aparecer nos sonhos, alguns pesquisadores acham que sonhar está ligado a organizar memórias. Um artigo de 2019 reuniu pesquisas que sugerem que os sonhos do sono REM podem ajudar a suavizar os sentimentos ligados a experiências dolorosas. Há também a ideia do psicólogo Sigmund Freud de que os sonhos expressam desejos ocultos, e os pesquisadores ainda estão debatendo isso.
Sonhamos todas as noites
De acordo com o NINDS, todo mundo sonha. Passamos cerca de 2 horas por noite sonhando, mas podemos não lembrar da maior parte dos sonhos. Pessoas que enfrentam estresse ou preocupação têm mais chances de ter sonhos assustadores. Os sonhos costumam ser mais vívidos durante o sono REM, e algumas pessoas sonham em cores, enquanto outras só lembram dos sonhos em preto e branco.
Quer saber mais?
- Os períodos de sono REM ficam mais longos conforme a manhã se aproxima.
- Cerca de dois terços dos sonhos incluem pessoas que conhecemos, e membros da família aparecem em cerca de 20% dos relatos de sonhos.
- Algumas pessoas que perderam o sono REM por causa de danos em parte do cérebro ainda relatam sonhar, então não se acredita que sonhos e sono REM sejam exatamente a mesma coisa.
Quiz rápido: teste-se
Durante qual tipo de sono a maioria dos sonhos acontece?
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- Sono REM
- Sono não REM profundo
- Sono leve logo após cochilar
Sono REM A maioria dos sonhos acontece durante o sono REM, quando o cérebro funciona de forma parecida com quando estamos acordados. Sonhos também podem acontecer durante o sono não REM.
A maioria dos sonhos acontece durante o sono REM, quando o cérebro funciona de forma parecida com quando estamos acordados. Sonhos também podem acontecer durante o sono não REM.
Próximo quiz ›Fontes
- Brain Basics: Understanding SleepNINDS（アメリカ国立神経疾患・脳卒中研究所）
- Why do we dream?Macquarie University（マッコーリー大学）The Lighthouse
- Dream (sleep experience)Encyclopaedia Britannica（ブリタニカ百科事典）
- The Functional Role of Dreaming in Emotional ProcessesFrontiers in Psychology（PMC 掲載の査読論文）
Este artigo foi escrito após verificar as fontes acima em 2026-10-03. As explicações podem mudar conforme a pesquisa avança. Os créditos das fotos são mostrados abaixo de cada foto.
