¿Por qué soñamos?
De hecho, ni siquiera la ciencia ha encontrado aún una respuesta clara.Aún no se comprende con claridad por qué soñamos. La mayoría de los sueños ocurren durante el sueño REM, cuando el cerebro está muy activo aunque estemos dormidos. Un instituto nacional de investigación de Estados Unidos dice que soñar podría ayudarnos a procesar las emociones, y algunos estudios relacionan los sueños con el ordenamiento de los recuerdos, pero todavía no hay una respuesta comprobada.
Dos tipos de sueño
Existen dos tipos de sueño: el sueño REM y el sueño no REM. Durante el sueño REM, los ojos se mueven rápidamente debajo de los párpados cerrados (REM es la sigla en inglés de «movimiento ocular rápido»). Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares de Estados Unidos (NINDS), el sueño REM aparece por primera vez unos 90 minutos después de dormirnos, y se alterna con el sueño no REM muchas veces durante la noche. Durante el sueño REM, la actividad cerebral se acerca a la de estar despierto.
La mayoría de los sueños ocurren en el sueño REM
La mayoría de los sueños ocurren durante el sueño REM, pero también podemos soñar durante el sueño no REM. Según una explicación de la Universidad Macquarie de Australia, hasta el 95% de las personas despertadas durante el sueño REM dicen que estaban soñando, en comparación con solo entre un 5% y un 10% de las personas despertadas durante otras etapas del sueño. Durante el sueño REM, los músculos de los brazos y las piernas no pueden moverse temporalmente, así que, aunque corras en un sueño, tu cuerpo no se levanta ni se mueve realmente.
Basado en una explicación de la Universidad Macquarie de Australia.
Para qué sirven los sueños aún se estudia
El NINDS afirma que no se conoce la función exacta de soñar, pero que podría ayudarnos a procesar las emociones. Como los acontecimientos del día suelen aparecer en los sueños, algunos investigadores piensan que soñar está relacionado con el ordenamiento de los recuerdos. Un artículo de 2019 reunió investigaciones que sugieren que los sueños REM podrían ayudar a suavizar los sentimientos ligados a experiencias dolorosas. También existe la idea del psicólogo Sigmund Freud de que los sueños expresan deseos ocultos, y los investigadores aún lo debaten.
Soñamos todas las noches
Según el NINDS, todas las personas sueñan. Pasamos unas 2 horas soñando cada noche, pero es posible que no recordemos la mayoría de los sueños. Las personas que tienen estrés o preocupaciones son más propensas a tener sueños aterradores. Los sueños suelen ser más vívidos durante el sueño REM, y algunas personas sueñan en color, mientras que otras solo recuerdan sueños en blanco y negro.
¿Quiere saber más?
- El sueño REM se hace más largo a medida que se acerca la mañana.
- Aproximadamente dos tercios de los sueños incluyen a personas que conocemos, y los familiares aparecen en aproximadamente el 20% de los sueños.
- Algunas personas que han perdido el sueño REM por daños en una parte del cerebro dicen que siguen soñando, por lo que se piensa que los sueños y el sueño REM no son exactamente lo mismo.
Prueba rápida: póngase a prueba
¿Durante qué tipo de sueño ocurren la mayoría de los sueños?
Mostrar la respuesta
- Sueño REM
- Sueño no REM profundo
- Sueño ligero justo después de dormirse
Sueño REM La mayoría de los sueños ocurren durante el sueño REM, cuando el cerebro funciona de manera parecida a estar despierto. Los sueños también pueden ocurrir durante el sueño no REM.
La mayoría de los sueños ocurren durante el sueño REM, cuando el cerebro funciona de manera parecida a estar despierto. Los sueños también pueden ocurrir durante el sueño no REM.
Próxima prueba ›Fuentes
- Brain Basics: Understanding SleepNINDS（アメリカ国立神経疾患・脳卒中研究所）
- Why do we dream?Macquarie University（マッコーリー大学）The Lighthouse
- Dream (sleep experience)Encyclopaedia Britannica（ブリタニカ百科事典）
- The Functional Role of Dreaming in Emotional ProcessesFrontiers in Psychology（PMC 掲載の査読論文）
Este artículo fue escrito después de verificar las fuentes anteriores al 2026-10-03. Las explicaciones pueden cambiar a medida que avanza la investigación. Los créditos de las fotos se muestran debajo de cada foto.
