Por que as pessoas falam durante o sono?
A chave está em saber se o nosso sono foi perturbado.Acredita-se que a fala durante o sono aconteça mais facilmente em um estado misto entre o sono e a vigília. Por isso, diz-se que ela é mais provável quando o sono é perturbado por falta de sono, estresse, jet lag ou álcool. Às vezes, palavras de um sonho saem em voz alta, mas nem sempre. Na maioria dos casos, diz-se que oferece pouco ou nenhum risco.
O que é falar durante o sono?
Falar durante o sono significa falar em voz alta enquanto se dorme. Algumas pessoas falam frases claras ou até conversam, enquanto outras fazem murmúrios ou grunhidos difíceis de entender. Segundo a Cleveland Clinic, um centro médico dos Estados Unidos, cerca de 2 em cada 3 pessoas falam durante o sono, e normalmente a pessoa não percebe que estava falando.
Mais provável quando o sono é perturbado
A fala durante o sono é um tipo de "parassonia", algo incomum que acontece durante o sono. Acredita-se que fenômenos como esse sejam um estado misto entre o sono e a vigília, por isso se diz que acontecem mais facilmente quando o sono é perturbado. Entre os gatilhos estão falta de sono, jet lag, estresse ou preocupação e álcool.
Estamos falando dos sonhos?
A fala durante o sono às vezes está relacionada aos sonhos, mas nem sempre. A maioria dos sonhos acontece durante um tipo de sono chamado sono REM, mas a fala durante o sono pode acontecer em qualquer fase do sono, tanto REM quanto não REM.
Um estudo sobre o que se fala dormindo
Em um artigo de 2017, uma equipe de pesquisa francesa estudou 883 episódios de fala durante o sono de 232 pessoas. 59% não eram palavras de verdade, como murmúrios, gritos, sussurros e risadas. A palavra mais comum foi "não". Quando a fala formava palavras, sua gramática era muito parecida com a da fala acordada, e havia até pausas como se a pessoa esperasse uma resposta. No entanto, a maioria das pessoas do estudo tinha distúrbios do sono.
Como reduzir e quando procurar um especialista
Para reduzir a fala durante o sono, especialistas recomendam melhorar a qualidade do sono, por exemplo dormindo e acordando no mesmo horário todos os dias e bebendo menos álcool. Recomenda-se procurar um especialista em sono se a fala começar de repente na idade adulta, ou se vier acompanhada de medo intenso, gritos ou movimentos violentos.
Com base nas orientações da Cleveland Clinic.
Quer saber mais?
- O nome médico da fala durante o sono é "sonilóquio".
- No estudo de 2017, os homens falavam durante o sono mais do que as mulheres.
- Diz-se que as pessoas que falam durante o sono têm uma qualidade de sono muito inferior à das que não falam.
Quiz rápido: teste-se
Quando a fala durante o sono é mais provável?
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- Quando você dorme profundamente
- Quando o seu sono é perturbado
- Quando o quarto está muito silencioso
Quando o seu sono é perturbado A fala durante o sono acontece mais facilmente em um estado misto entre o sono e a vigília, e é mais provável quando o sono é perturbado por falta de sono, estresse, jet lag ou álcool.
A fala durante o sono acontece mais facilmente em um estado misto entre o sono e a vigília, e é mais provável quando o sono é perturbado por falta de sono, estresse, jet lag ou álcool.
Próximo quiz ›Fontes
- Talking in Your Sleep? Here's What That Could MeanCleveland Clinic（クリーブランド・クリニック）
- What Does the Sleeping Brain Say? Syntax and Semantics of Sleep Talking in Healthy Subjects and in Parasomnia PatientsSleep（PubMed 掲載の査読論文、2017年）
Este artigo foi escrito após verificar as fontes acima em 2026-10-03. As explicações podem mudar conforme a pesquisa avança. Os créditos das fotos são mostrados abaixo de cada foto.
