¿Por qué temblamos cuando hace frío?
Los músculos se contraen y relajan rápido, y producen calor para calentarle desde dentro.Cuando sientes frío, el cuerpo tiembla porque los músculos se contraen y relajan rápidamente una y otra vez. Esto produce calor para calentarte. El temblor también puede aparecer al inicio de una infección, a menudo con fiebre, y puede ser una señal temprana de hipotermia.
El temblor produce calor
Cuando sientes frío, los músculos de todo el cuerpo se contraen y relajan rápidamente, sin que tú lo controles. Estos pequeños movimientos producen calor y ayudan a calentar el cuerpo. A este tipo de temblor también se le llama escalofríos.
También al inicio de una infección
El temblor no solo ocurre en un ambiente frío. También puede aparecer al inicio de una infección, a menudo junto con fiebre. Los escalofríos pueden presentarse antes de la fiebre o antes de que suba la temperatura del centro del cuerpo. Los niños pequeños suelen tener fiebres más altas que los adultos y a menudo presentan escalofríos. En cambio, se dice que los bebés suelen mostrar menos temblores evidentes.
Diferente de la piel de gallina
La piel de gallina no es lo mismo que el temblor. La piel de gallina aparece con el aire frío o con emociones fuertes, como un susto o el miedo. Hace que el vello corporal se erice y forme una capa de aire que ayuda a conservar el calor. Cuando tiemblas, puede que tengas piel de gallina o puede que no.
Señal de alerta de hipotermia
Si el frío continúa, el cuerpo puede perder demasiado calor y presentar hipotermia. La hipotermia ocurre cuando la temperatura del centro del cuerpo baja por debajo de 95°F (unos 35°C). Las señales tempranas incluyen temblor, manos y pies fríos, hinchazón en la cara, piel pálida, habla lenta o arrastrada, y somnolencia o confusión. La hipotermia afecta al cerebro y dificulta pensar con claridad, por lo que la persona puede no darse cuenta de que necesita ayuda. Si alguien muestra esas señales, se recomienda llamar de inmediato a una ambulancia, ya que es una emergencia que pone en peligro la vida.
¿Quiere saber más?
- La hipotermia puede ocurrir incluso a temperaturas frescas superiores a 40°F (unos 4°C) si te mojas con lluvia o sudor, o si entras en agua fría.
- En días fríos, usar varias capas de ropa cálida y holgada ayuda a mantener el calor, porque el aire entre las capas actúa como aislante.
- El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de EE. UU. recomienda mantener la calefacción a 68°F (unos 20°C) o más.
Prueba rápida: póngase a prueba
Cuando tiemblas de frío, ¿qué está pasando dentro de tu cuerpo?
Mostrar la respuesta
- Los músculos se contraen y relajan rápidamente para producir calor
- La piel de gallina atrapa aire caliente en el vello corporal
- El cuerpo suda para bajar su temperatura
Los músculos se contraen y relajan rápidamente para producir calor El temblor ocurre cuando los músculos se contraen y relajan rápido, produciendo calor para calentar el cuerpo. La piel de gallina ayuda a aislar el calor, pero no es temblor, y el sudor sirve para refrescar.
El temblor ocurre cuando los músculos se contraen y relajan rápido, produciendo calor para calentar el cuerpo. La piel de gallina ayuda a aislar el calor, pero no es temblor, y el sudor sirve para refrescar.
Próxima prueba ›Fuentes
- Chills: MedlinePlus Medical EncyclopediaMedlinePlus（米国国立医学図書館）
- Cold Weather Safety for Older AdultsNational Institute on Aging（米国国立衛生研究所）
Este artículo fue escrito después de verificar las fuentes anteriores al 2026-10-03. Las explicaciones pueden cambiar a medida que avanza la investigación. Los créditos de las fotos se muestran debajo de cada foto.
