सोते हुए बोलना क्यों होता है?

कोहाकुहम सोए हुए हैं, फिर अचानक बोलने लगते हैं। नींद में बोलना आख़िर क्यों होता है?

30 सेकंड में जवाब

इसकी कुंजी यह है कि हमारी नींद में गड़बड़ी हुई है या नहीं।

नींद में बोलना ऐसी स्थिति में ज़्यादा आसानी से होता माना जाता है जहाँ नींद और जागना मिले-जुले होते हैं। इसीलिए कहा जाता है कि कम नींद, तनाव, जेट लैग या शराब से नींद बिगड़ने पर यह ज़्यादा हो सकता है। कभी-कभी सपने की बातें आवाज़ में आ जाती हैं, पर हमेशा नहीं। ज़्यादातर मामलों में इससे शरीर को बहुत कम या कोई नुकसान नहीं माना जाता।

नींद में बोलना क्या है?

नींद में बोलना यानी सोते हुए आवाज़ में बात करना। कुछ लोग साफ़ वाक्यों में बोलते हैं या बातचीत जैसा करते हैं, तो कुछ ऐसी बड़बड़ाहट या गुर्राहट करते हैं जो समझ नहीं आती। अमेरिका के मेडिकल सेंटर क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, लगभग 3 में से 2 लोग नींद में बोलते हैं, और आम तौर पर व्यक्ति को पता ही नहीं चलता कि उसने बोला था।

नींद बिगड़ने पर ज़्यादा आसान

नींद में बोलना नींद के दौरान होने वाली 'पैरासोम्निया' नाम की स्थिति का एक प्रकार है। ऐसी घटनाएँ नींद और जागने के मिले-जुले रूप में होती मानी जाती हैं, इसलिए कहा जाता है कि नींद बिगड़ने पर ये ज़्यादा आसानी से होती हैं। इसके कारणों में कम नींद, जेट लैग, तनाव या चिंता, और शराब शामिल हैं।

क्या हम अपने सपनों की बात करते हैं?

नींद में बोलना कभी-कभी सपनों से जुड़ा होता है, पर हमेशा नहीं। ज़्यादातर सपने रेम नींद नाम की नींद में आते हैं, लेकिन नींद में बोलना किसी भी चरण में हो सकता है—रेम और नॉन-रेम दोनों में।

नींद की बातों पर एक अध्ययन

फ़्रांस की एक शोध टीम ने 2017 के एक शोध-पत्र में 232 लोगों के सोते समय बोले गए 883 बार के नींद-संवादों का अध्ययन किया। 59% बातें शब्द नहीं थीं, जैसे बड़बड़ाहट, चीखें और हँसी। सबसे ज़्यादा बोला गया शब्द था 'नहीं'। जब बातें शब्दों में बनीं, तो उनका व्याकरण जागते समय की बोलचाल जैसा था, और बीच में ऐसे ठहराव भी थे जैसे किसी के जवाब का इंतज़ार हो। हालाँकि, अध्ययन में शामिल बहुत से लोगों को नींद से जुड़ी कोई बीमारी थी।

कोहाकुनींद में सबसे ज़्यादा बोला जाने वाला शब्द 'नहीं' है! सोचिए, लोग सपनों में किस बात से मना कर रहे होंगे।

इसे कम करना, और विशेषज्ञ से कब मिलें

नींद में बोलना कम करने के लिए हर दिन एक ही समय पर सोना और उठना, शराब कम करना जैसे नींद की गुणवत्ता सुधारने के उपाय सुझाए जाते हैं। अगर बड़े होने पर अचानक नींद में बोलना शुरू हो, या उसके साथ तेज़ डर, चीखना, या हिंसक हरकतें हों, तो नींद के विशेषज्ञ से सलाह लेने को कहा जाता है।

कोहाकुज़्यादातर नींद में बोलना चिंता की बात नहीं है। लेकिन अगर बड़े होने पर अचानक शुरू हो, या चीखने या हिंसक हरकतों के साथ हो, तो कृपया किसी विशेषज्ञ से मिलें।

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