力士は本当に太っているの？体脂肪率はどのくらい？

コハク力士のみなさんは、体のほとんどが脂肪なのでしょうか？研究で測られた数字を見てみましょうね。

30秒でわかる答え

まずは30秒で、答えをお伝えしますね。

BMIで見ると力士はほぼ全員が肥満に分類されますが、体脂肪率を測った研究では平均がおよそ24〜26％と報告されています。体重の大きさには、脂肪だけでなく筋肉など脂肪以外の部分もたくさん含まれているためです。

人のいない土の土俵。円形の土俵が地面に築かれている — 土俵。力士の体は、脂肪だけでなく筋肉などの量も大きいことが研究で報告されています。写真：z tanuki / CC BY 3.0 / ウィキメディア・コモンズ

BMIで見ると全員が肥満

BMIは、体重を身長で割って計算する体格の目安です。筋肉の重さと脂肪の重さを区別できません。日本の大学の力士15人を調べた研究では、平均体重は125.1kg、BMIの平均は40.0で、世界保健機関（WHO）の基準では全員が肥満に分類されました。

体脂肪率で見ると

同じ研究で体脂肪率（体の重さのうち脂肪が占める割合）を調べると、平均は25.6％でした。体脂肪率25％より高い「肥満」にあたる力士は40％（6人）にとどまりました。研究者は、筋肉がとても発達して脂肪以外の重さが大きいため、BMIと体脂肪率の両方を見るべきだと述べています。

コハクBMIと体脂肪率では、見え方がずいぶん変わるのですね。

別の研究でも

プロの力士37人を調べた別の研究では、水中で体重を測る方法で、体脂肪率の平均は26.1％、鍛えていない男性26人は12.1％でした。最も大きい力士は体重181kgで、体脂肪率は33.0％でした。大学の力士8人と鍛えていない学生8人を比べた研究でも、体脂肪率は24.0％と13.3％、脂肪以外の重さは88.9kgと48.4kgで、力士のほうが脂肪も脂肪以外も大きい結果でした。

図：力士の体脂肪率とBMIの見方

数字は本文の研究から。研究ごとに少しちがいます。

数字が研究でちがう理由

数字が研究ごとに少しちがうのは、人数や年代がちがううえ、測り方もちがうからです。皮下脂肪の厚さを超音波で調べる方法や、水中で体重を測る方法などがあります。超音波で推定した研究では、体脂肪率が約4％多めに出ている可能性にも触れています。そのため、およそ24〜26％という幅で受け止めるのが安全です。

もっと知りたい

よく鍛えたボディビルダー14人の体脂肪率の平均は10.9％で、力士のほうが脂肪以外の重さは大きいと報告されました。
同じ研究は、力士の脂肪以外の重さを身長で割った値が平均0.61kg/cmだったと報告しています。

コハク体の大きさには、脂肪だけでなく筋肉などもたくさん含まれているのですわ。測り方で数字が変わることも、覚えておきたいですね。

3択クイズで確かめよう

力士の体脂肪率は平均でおよそ何％？

答えを見る

約5％
約15％
約25％

約25％ 研究では平均24.0〜26.1％でした。筋肉など脂肪以外の量も大きいため、BMIだけでは分かりません。

参考資料

Body composition and resting metabolic rate of Japanese college Sumo wrestlers and non-athlete students: are Sumo wrestlers obese?Anthropological Science (J-STAGE)（英語）
Upper limit of fat-free mass in humans: A study on Japanese Sumo wrestlersAmerican Journal of Human Biology (PubMed, U.S. National Library of Medicine)（英語）
Comparison of normalized maximum aerobic capacity and body composition of sumo wrestlers to athletes in combat and other sportsJournal of Sports Science and Medicine（英語）

内容は 2026-10-03 時点で上の資料を確認して書いています。研究が進んで説明が変わることもあります。写真のクレジットは各写真の下にあります。